爵士舞、流行舞的学习过程中
最重要的其实并不是软开度
而是需要灵活的肢体表达
就是——基本功！
例如这段胸部wave练习
学好爵士舞，离不开基本功的练习
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教学丨爵士舞基本功教学 第1讲【头部基础训练】
教学丨爵士舞基本功教学 第2讲【颈部基础训练】
教学丨爵士舞基本功教学 第3讲【肩膀基础训练】
教学丨爵士舞基本功教学 第4讲【胸部基础训练】
教学丨爵士舞基本功教学 第5讲【腰部基础训练】
教学丨爵士舞基本功教学 第6讲【胯部基础训练】
教学丨爵士舞基本功教学 第7讲【Wave基础训练】
学习爵士舞的好处
爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳2-3次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
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