【爵士舞的益处】再不跳你就落伍啦~

2023-05-18 23:00:13

爵士舞

爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。

爵士舞吸取了不同舞蹈的技巧与风格，追求愉快和活泼的生气，而又极富动感。

那么女生学习爵士舞又有哪些好处呢?

可以减肥健身塑身，腹肌、手臂、臀部都能得到全面锻炼。

可以增强女生自信，提升气质。爵士舞深受女生的青睐，她们觉得在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作简单、性感且美观。

可以减缓生活工作学习压力，爵士舞培训对于长期伏案工作学习导致的腰间劳损等有非常大的预防及改善作用，可以有效的改善肩、颈部的劳损。

通过不断练习来提升女生的决心毅力。

爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性。

训练肢体的协调性：爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用。

培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣，通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏。

可以延缓衰老，长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。

可以提升个人交际能力。

爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳2-3次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。

星天地爵士舞老师介绍

闹闹老师

JAZZ导师思倩

星座：射手

擅长舞种：JAZZ /韩舞

国家体育总局CSDA全国街舞委员会街舞教练员认证

2015青岛参加全国全民健身街舞青岛世博园大赛荣获特等奖

2015参加全民健身操大赛天津分赛Street Jazz 社会组第一名

2015参加天津市健身操大赛健身街舞组第一名

2015全民健身操大赛天津分赛街舞自选大学组特等奖

辅导学员王溪湉，三个月内成功掌握两段个人爵士独舞，并获得超级星秀全国总决赛亚军殊荣。

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