前面我们分别学习过了肩、胸、胯的rolling,今天我们来学习这三个部位同时做rolling。
首先我们来看下视频示范:
在扎好马步后,保持重心稳定,三个部位以不同的起始点和方向做旋转。我们以胸部rolling方向为准,来记录三个部位同时做rolling的四个定点方向。
胸部逆时针旋转时:
胸部的定点方向为:前、左、后、右
肩部的定点方向为:后、左、前、右
胯部的定点方向为:后、右、前、左
胸部顺时针旋转时:
胸部的定点方向为:前、右、后、左
肩部的定点方向为:后、右、前、左
胯部的定点方向为:后、左、前、右
初学者对于身体多部位同时运动还没有形成肌肉记忆,可能学起来会比较慢,不过根据上述四个定点的练习,熟悉了旋转时各个部位的方向后,将动作连贯起来再做rolling,勤加练习,每天进步一点点就很棒了!同学们要加油哦~
视频来源:口袋舞蹈
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