爵士舞 丨Yuri
19:45-20:30
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈。自由奔放、力量与韧性、线条美…都是它的代名词。爵士舞作为一项健身运动,它比走路效率更高,比跑步消耗更大,1个小时就为你至少减掉300-600卡路里,相当于2-3个普通大汉堡的卡路里总和。
作为一项健身运动,爵士舞能帮你同时实现力量和柔软度的综合训练,频繁的上肢动作能更有效的打造手臂线条,手臂粗星人再也不用愁啦!
教练介绍
教练Yuri 师从国内一线大师,Jazz爵士舞资深导师,COM.X舞蹈工作室创始人兼队长
擅长:Urban dance 、 Hiphop 、Jazz等多项流行舞蹈
动感单车 丨 张于琳
20:15 - 21:15
动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。它在克服了室外行驶的一切缺点后,技术上的改进使得这项运动简单易学,成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。
动感单车的各种骑行动作可以调动全身各大肌肉群,使它们互相配合,大大提高了身体运动的协调能力。同时还增强你的腿部的力量,美化下肢形体,提高身体摄氧量。动感单车燃脂能力Max,有效进行45分钟的动感单车训练,可以消耗500大卡左右的热量,想要大长腿,动感单车踩起来!
教练介绍
教练张于琳 毕业于武汉清波健身学院,Spinning国际认证教练
教学特点:课堂节奏感强,能将速度与运动强度完美结合,通过模拟多种路况的骑行效果,制造令人兴奋的运动感。擅长与学员互动、带动现场气氛,利用拥有的专业有氧训练经验,让动感单车课更加安全有效,充分展现了个人教学魅力。
备注:
(1)小团体私教课需提前预约,三人开课,五人封顶
(2)小团体私教课不属于年卡范围内课程,需另外收费
预约或咨询,可拨打力奇健身热线:
0768-2300300
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