爵士舞优雅美观，控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿行程的固定的力。跳一支舞蹈时，必须要有控制力和爆发力，今天我们就与大家一起分享学习如何控制自己的力量，如何将爆发出去的力量收回来。
跳好爵士舞要做到收放自如，控制力是必须的课程，必须要充分掌握以下的内容：
第一：脚下的力量。在联系爵士舞的过程中，舞者脚下的力量是不可或缺的，因此在跳舞的时候，脚必须要抓紧地面，一次来避免因为爆发力而导致的重心不稳。
第二：身体部位的力量。舞者的身体某一个部位在做动作时，身体的其他部位也是有力量的，舞者在做手上动作的同时，身体的其他部位需要用力收紧，而不能放松。
第三：动作的稳定。爵士舞者在随拍子练习时，每一个拍子所对应的动作都要稳，不要让自己的身体在停拍的时候晃动。如果一个动作爆发出去的力量是五成，那么舞者至少要花七成的力量将动作收回。
此外，还需要掌握之体方面的技巧，如手臂发力时通过略微弯曲肘关节就可以使力量完全的蕴藏在身体里。然后是肌肉方面的强化，通过仰卧起坐、俯卧撑等联系增强肌肉力量和速度。最后是比较灵魂层次的方面，就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法。
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