6月2日舞之恋•无极街舞吉洲百货开业啦!!有奖问答!!

一般来说，孩子从小都是进行的业余训练，每周一次比较合适。每次课在一个半小时至两个小时为最佳。比较小的孩子最好不要选择一次课时间过长的班级。因为比较小的孩子注意力不会集中很长时间。

当然不好。孩子需要培养良好的学习习惯，应尽量做到不迟到、不缺课、不早退。最主要的是缺课太多孩子跟不上进度会影响她（他）的学习兴趣，自信心也会受打击。

兴趣是最好的老师。规范的舞蹈动作通过游戏化的组合，老师游戏化的讲解，孩子更能够接受也更喜欢接受。同时如果这个动作难度较大，或者身体有疼痛的感觉，孩子也会因为融入了游戏而乐于去克服。不要大幅度、强度练功，这样最容易抹煞孩子的积极性，有可能就会扼杀一个舞蹈天才。

当然可以。不过家长要抱一个健康的心态，不要总拿孩子横向比较，最好常常让孩子进行自身的纵向比较，就是多比较自己的进步，提高信心。对于那些学习舞蹈时间长，自身条件又很好的学员，可以把他们当作自己学习的对象。另外，一些有舞蹈天赋的孩子，就算学习舞蹈的时间比较晚，同样能取得非常好的成绩。不过要注意班级和老师的选择，适合他的就是最好的。

 中国少先队事业发展中心社会艺术水平舞蹈考级是一套富有创造力和感染力的舞蹈读物，这套以普及与提高舞蹈教育为目的而编撰的教程，其内容全面，涉及范围广阔，最大特点就是，易学、易教、易普及。全教程由4个段落、14个级别组成，适用于3-18岁少年儿童。

初段为“金玉段”（启蒙级1-3级），中段为“总角段”（4-7级），高级一点的是“豆蔻段”（8-10级），接近职业水平的叫“志学段”（11-13级）

（1）课程内容  

    中国古典舞基训和身韵，中国民族、民间舞（汉、藏、蒙古、维吾尔、朝鲜、傣、苗、彝族），以及音乐节奏训练。

（2）教材特点

该教材以“塑品性、塑形体”的艺术教育思想和“快乐舞蹈、健康舞蹈”的艺术培训理念为核心，采用大量充满童趣的游戏，启发式的教育，寓教于乐，把孩子们的舞蹈学习从“应试型”转向“快乐型”，促进孩子们在快乐中学习，在学习中成长。相信新理念的引入、新教材的推广、家长委员会的成立、将对学校未来的发展起到更好的推进作用。

塑造女性完美体形，通过瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸拉等姿势，畅通全身经络气血促进细胞延缓衰老。

预防慢性病，使关节灵活，消除紧张和疲劳感调理脊柱、肩周炎、颈椎病等，减轻痛楚。

因内份泌失调或其他妇科原因引起的肥胖，通过持之以恒的练习瑜伽都会达到理想效果。

瑜伽是有氧运动，通过全身拉伸，对乳腺疏通有很好的疏通效果，还可以预防子宫疾病，月经不调等等，都有大大改善，还可以排除体内毒素。

2、瑜伽可以减肥吗？

瑜伽可以减肥的，但一定要持之以恒！借瑜伽动作的伸展，能紧缩肌肉，燃烧脂肪，达到瘦身的效果。

（1）、爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞

（2）、爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态。

2、如何练习控制?

首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比较灵魂层次的方面，就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。

（1）、提高身体素质，舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。 

（2）、培养审美情感，舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。 

（3）、培养自信心，舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。 

（4）促进智力，爵士舞是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，能促进孩子智力发展。 

（1）可以减缓生活工作压力，爵士舞作为一项时尚大方的健身运动，本身也就能带给人自信，并且衍生出女生更吸引人的气质。

（2）可以治疗产后忧郁症很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁

（3）可以提升女士的决心毅力，通过不断练习来培养自己的恒心。

（4）可以使女士更具耐心，训练耐性，增加自信，爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性，建立自信。

肚皮舞是一种极具活力的舞蹈，而且是很吸引人眼球的舞蹈。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的! 三、动作完全为女性设计： 练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。 四、对身体的调节： 经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。

如果是减肥目的性很强的话，希望每星期能有4次的时间做肚皮舞的练习。

 起源于拉丁美洲
拉丁舞包括五项舞蹈，各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。

有，小朋友学1年多可考铜牌，学2年多可考银牌，学3年多可考金牌，不过也有例外以个人资质而定。

 拉丁舞考牌分5个等级，即铜牌、银牌、金牌、金星一级和金星二级。

　铜牌：伦巴、恰恰

银牌：伦巴、恰恰、牛仔；

金牌：伦巴、恰恰、牛仔、桑巴；

金星一级：伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛

金星一级：伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛

一般每年5月到10月各协会都会安排有考级的

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